La Vitamina D, el Calcio y la Salud de los Huesos

Draper, M., Harris, S. T., Leder, B., & Shoback, D. (2009)La vitamina D, el calcio y la salud de los huesos. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 94(2)

Los huesos son tejidos vivos que constantemente se descomponen y reemplazan. Durante toda la vida, su cuerpo busca un equilibrio entre la pérdida de tejido óseo y la creación de tejido nuevo. Se alcanza la mayor masa ósea aproximadamente a los 30 años. A partir de entonces, se comienza a perder masa ósea.

Con el tiempo, la pérdida de tejido óseo puede causar osteopenia (masa ósea baja) y luego osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se debilitan y son más propensos a fracturas. Las fracturas pueden causar serios problemas de salud, entre ellos la discapacidad y muerte prematura.

Varias investigaciones científicas han demostrado que suficientes cantidades de vitamina D y calcio son importantes para mantener los huesos saludables y reducir su riesgo de osteopenia o osteoporosis.

Este artículo discute en un lenguaje muy sencillo la importancia de la vitamina D y el calcio para la salud ósea de las personas de todas las edades.

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http://jcem.endojournals.org/content/94/2/0.1.full.pdf+html